En aquesta entrada us deixem un recull de cançons per fer-vos massatges en família per tal de relaxar-vos. Podeu acompanyar l'activitat amb material que tingueu per casa: coixins, teles, plomes, cotxes, pilotes, pinzells, etc. o simplement amb les vostres mans.
Dediqueu una estoneta del vostre dia a dia a escoltar música tranquil·la, us sentireu molt millor, calmant les vostres emocions.També us les podeu posar abans d'anar a dormir per descansar més i millor.
Algunes propostes són les següents, però en trobareu moltes més navegant per la web:
MASSATGES_DÀMARIS GELABERT
EL NÚVOL DE LA SON_DÀMARIS GELABERT:
MÚSICA SONS NATURALS:
Sinó aconseguiu relaxar-vos amb èxit també podeu recorre a utilitzar alguna técnica, per exemple: en SHAVASANA amb la "relaxació del núvol" o amb tènciques de RESPIRACIONS com la de "l'abella":
I, per últim, si esteu molt nerviosos o nevioses i necessiteu alliberar estrés, us enllaçem unes cançons de MANTRES:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada